История

Новости

Исцеление энергией дерева.

ЦИГУН СЕМИНАР В СВЯЩЕННОЙ РОЩЕ СЕКВОЙИ в г.СОЧИ. По воскресеньям. Сбор в 11.00На остановке автобуса "Кинотеатр Аэлита". Длительность: 3 часа.Стоимость:…


Подробнее

Занятия Цигун Онлайн

По Вашим просьбам, мы запустили занятия Цигун Онлайн 12+ для всех желающих продолжить или начать заниматься в нашем клубе. Каждую…


Подробнее

Расписание 2025

Иероглиф ЦИ — переводится с китайского, как: «Жизненная сила», «Энергия».

Иероглиф ГУН — означает «Действие», «работа», «умение». Дословный перевод с китайского означает — работа с энергией. Энергия ЦИ — это жизненная энергия, которая наполняет абсолютно все живое на нашей планете. Энергетические потоки этой энергии циркулируют в растениях, животных, в теле человека наполняя их невидимой жизненной силой которая необходима для роста и существования всего живого. Так же она пульсирует на поверхности земли, в воздушных потоках, в воде, и заполняет все окружающее нас пространство.

В основе понятия Цигун лежит идея о существовании особой энергии Ци, которая пронизывает весь мир, в том числе и каждого человека. В более широком смысле Цигун — это искусство применения энергии Ци, которое позволяет поддерживать духовное и физическое здоровье, продлить жизнь, лечить различные заболевания, а также может применяться в бою. Отшельник Джан Саньфэн, живший в 13-15 веках, открыл сущность внутренней Силы, наблюдая битву змеи и журавля. В момент озарения он вспомнил классическое стихотворение Лао-Цзы:

 

«Я не посмею быть хозяином,

Буду лишь гостем.

Я не дерзну ступить и на цунь вперёд,

но отступлю на чи назад.

Это называется продвижением вне движения,

Закатывание рукавов, не имея рук.

Противостоянием врагу,

Не имея противника.

Победой без оружия.

Нет большего несчастья,

Чем легко одержать верх

Над слабым противником.

Слабый противник будет стоить мне

Всех моих сокровищ.

Когда две враждующие стороны вступают в поединок,

Побеждает преисполненный Милосердия»

 

«Дао дэ цзин»

 

 

Направление Цигун возникло еще в древнем Китае, как часть китайской медицины. Она существует уже более 7 тысяч лет. На ее возникновение повлияла религия — даосизм. Еще в древнем Китае врачи на основе Цигун разрабатывали различные методы лечения. Многие века цигун совершенствовался, возникало множество разных его школ. В прошлом веке в Цигун стали выделять несколько направлений: боевой цигун, лечебный цигун, философский цигун, конфуцианский цигун и религиозный цигун и многие другие. Недавно стали выделять еще более узкие направления: цигун для позвоночника, цигун для похудения.

Само название цигун появилось лишь во второй половине ХХ века, когда в 1958 году была издана книга Лю Гуйчжэня под названием «Практический курс цигунотерапии». В 1973 году были найдены две очень важные книги об этой системе, они относятся ко временам династии Хань (200-е гг. до н. э.). Это «Схемы ведения и привлечения» и «Ци без питания зерном», они собраны в один сборник. Несмотря на то, что текст был поврежден, многое было переведено. В этом сборнике особое внимание уделялось тому, что в разные времена года питание энергией Ци происходит по-разному и были описаны необходимые условия для каждого сезона. Это нашло отражение и в современных методиках цигун. В настоящее время этой философии уделяется все больше внимания, разрабатываются новые методики и издается много книг.

В основе этой огромной, разнонаправленной методики лежит три основных принципа:

  • Регуляция дыхания
  • Регуляция движений тела
  • Регуляция психического состояния.

 

Если говорить проще, то Цигун складывается из правильного дыхания, удобного положения тела и умения сосредотачиваться на этом. Умелое сочетание этих трех принципов обеспечивает достижение положительного результата. Но это только кажется, что следовать им просто. Это умение оттачивается постепенно и нельзя научиться сначала следовать одному принципу, потом другому, а затем третьему. Нужно уметь сочетать их все в одном упражнении. Заняв удобную позицию практикующий устанавливает правильное дыхание и сосредотачивается на циркуляции энергии Ци в определенных участках тела. У опытных мастеров это происходит автоматически.

 

Цигун позволяет укрепить здоровье и достичь гармонии.

 

Принятые в Китае схемы классификации практики Цигун: это конфуцианское, даосское, буддийское, медицинское направления и цигун боевых искусств. Существуют также «жесткие» и «мягкие» методики; среди них – упражнения статические, динамические и статико-динамические (комбинации неподвижных поз и движений). Среди современных форм практики – лечебная, оздоровительно-профилактическая и спортивно-прикладная.

 

К наиболее распространенным терапевтическим методам Цигун принято относить следующие:

 

  1. Методы релаксации (фансун цзин гун). Подразумевают одновременную тренировку дыхания и сознания, сосредоточение на расслаблении и покое, последовательное сознательное расслабление всего тела.
  2. «Внутреннее вскармливание» (нэйян гун). Статические упражнения, сочетающие погружение в состояние покоя с задержками дыхания (тип дыхания – диафрагмальный).
  3. Укрепляющие упражнения (цян чжуан гун). В их основе – регулирование сознания (психики), акцент на отработке погружения в состояние покоя, обратный диафрагмальный тип дыхания.
  4. Упражнения в покое (статические, цзин гун). Главная особенность – упор на «регулирование тела» и «регулирование сознания» посредством погружения в состояние покоя.
  5. Методы цигун-транспортировки (цигун баньюнь фа). Имеется в виду главным образом мысленное ведение дыхания по каналам.
  6. Новая цигун-терапия (синь цигун ляофа). Современные комбинированные методики.
  7. Упражнения в стойке «три округлости» (саньюань ши чжань-гун). Статические упражнения в положении стоя («округлости» – характеристика положения конечностей и туловища). Предусматривается акцент на тренировке тела, т. е. развитие определенных физических данных, а также отработка техники дыхания при погружении в состояние покоя.
  8. Упражнения в стойке «медный колокол» (тунчжун ши чжаньгун). Статические упражнения для тренировки тела, мысли и дыхания.
  9. Упражнения цигун с «палочкой великого предела» (тайцзи бан цигун). Комплексы упражнений с предметом – круглой палочкой около 30 см длиной, каменными либо медными шарами. Считается наиболее удобной методикой для начинающих, особенно для тех, кто с трудом погружается в состояние покоя. Предмет выполняет роль своего рода ручного массажера, помогающего открывать акупунктурные точки на ладонях и пальцах, сосредоточить внимание.
  10. Динамические упражнения (дун гун). Гимнастические упражнения, предусматривающие спонтанное выполнение движений без произвольного мышечного усилия по заданной программе, возможное при условии достижения особых состояний сознания (они характеризуются как расслабление, покой и естественность).
  11. Мысленные упражнения (и гун). Посредством «мыслей-команд» потоки дыхания ци направляются к пораженным тканям или органам.
  12. «Выплевывание и набирание» (туна гун). Различные комбинации дыхательных упражнений, выполняемых в состоянии расслабления, покоя и естественности.
  13. Укрепляющий массаж (баоцзинь аньмо). Различные виды самомассажа по ходу меридианов и по акупунктурным точкам в сочетании с тренировкой пневмы (энергии) и мысли, т. е. определенными психическими усилиями.
  14. «Восемь отрезков парчи» (ба дуань цзинь), «игры пяти животных», «основы преобразования мышц» (и цзинь цзин). Традиционные общеукрепляющие гимнастики, включающие многочисленные комплексы самых разных упражнений.